Beslenme

Diyette Öğün Atlamak Doğru Mu?

Daha hızlı kilo verebilmek için diyette öğün atlamak doğru mu? Diyetteyken daha az kalori alımı için genellikle sabah kahvaltısı atlanabiliyor. Bu durumun zararları nelerdir? Diyette Öğün Atlamak Doğru Mu? İster belirli bir diyet programı uyguluyor olun. İstersenizde diyet yerine kilo verebilmek için daha az yemeye dikkat ediyor olun. İnsan vücudu sabah uyandığı andan itibaren uzun… Read More Diyette Öğün Atlamak Doğru Mu?

Beslenme

Kalorisi En Düşük Besinler

Bu besinlerin kalorisi yok gibi. Tüketirken harcayacağınız kaloriye neredeyse denk olan kalorisi en düşün besinler hangileri biliyor musunuz? İşte diyette mutlaka tüketmeniz gereken sebze ve meyveler. Kalorisi En Düşük Besinler Diyet yaparken tükettiğiniz her besinin kalori değeri aklınıza takılır ve yedikten sonra pişman olabilirsiniz. Bu besinler ise hem düşük kalorileri hemde yüksek oranda antioksidan ve… Read More Kalorisi En Düşük Besinler

Beslenme

Kilo vermek için ne kadar yürümek gerekir?

Kilo verebilmek için diyet yapmak yeterli değildir. Spor ile desteklenmelidir bunun en iyi yolu ise yürüyüştür. Kilo vermek için ne kadar yürümek gerekir? Kilo vermek için ne kadar yürümek gerekir? Hızlı ve tüm vücuttan eşit zayıflamak için yapmanız gereken en etkili spor yürüyüştür. Yaz aylarının gelmesi ile spor salonlarına gitmek istemiyorsanız yada üyelik yaptırdığınız halde… Read More Kilo vermek için ne kadar yürümek gerekir?

Beslenme

Çabuk Acıktıran Besinler Nelerdir?

Çabuk Acıktıran Besinler Nelerdir? Glisemik indeksi yüksek besinler daha çabuk acıkmanızı sağlar. Diyetlerde açlık krizlerine yol açıyor. Sık sık tükettiğiniz bu besinler çabuk acıktırıyor. Kan şekerini hızla yükselten bu besinleri tüketirken dikkatli olmayı unutmayın. Normal zaman diliminde acıkmadığınız kadar gün içerisine acıktığınızı hissediyorsanız sabah kahvaltıdan itibaren neler tükettiğinize bakabilirsiniz. İçerisinde yüksek miktarda şeker bulunan gıdalar… Read More Çabuk Acıktıran Besinler Nelerdir?